के द्रुत खाना साँच्चै खराब छ कि खराब?
साझेदारीले हेरचाह गरिरहेको छ!
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
सबै रिपोर्टहरूको साथ सबै रिपोर्टहरूको साथ कसरी अस्वस्थ द्रुत खानामा, किन कोही पनि यसलाई खाँदै छ? सत्य यो हो, यो सस्तो, व्यावहारिक र भरिने रूपमा पनि हो। मुद्दा भनेको यो हो कि केवल एक द्रुत खाद्य पदार्थ खानाले पर्याप्त क्यालरीहरू, सोडियमलाई सम्पूर्ण दिन वा अधिकको लागि बोसोको रूपमा प्याक गर्न सक्दछ! नियमित आधारमा द्रुत खाना खाँदै विभिन्न स्वास्थ्य र कल्याण सम्बन्धी मुद्दाहरूको दायरा निम्त्याउन सक्छ। बट्रिकबाट भर्खरको अनुसन्धानको अध्ययनले उब्जाउँछ कि द्रुत खाद्यान्न व्यवसायले बच्चाहरूलाई मार्केटको लागि उनीहरूको बजारमा बजारका साथ साथै बच्चाहरूको साथमा लगाउँदछ। वास्तवमा, द्रुत खाद्यान्न बजारले 200 In मा विज्ञापन र विज्ञापन र विज्ञापन मा $ 2.2 अर्ब डलर खर्च गर्यो। किन व्यवसायले बच्चा-लक्षित विज्ञापनमा यति धेरै पैसा खर्च गर्दछ? किनकि यसले काम गर्दछ! यी विज्ञापनहरूले हाम्रा बच्चाहरूलाई यी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थहरूको लागि “भोक” गराउँदछ। साथै विशिष्ट बच्चाको साथ एक बर्षको 400,000 व्यावसायिकहरूको अधीनमा गरिएको छ, त्यहाँ कुनै प्रश्न बच्चाहरूको लागि द्रुत खाना हो।
युवा आजीवन महामारीले गर्दा सान फ्रान्सिस्कोले द्रुत खानाको लागि एक विधानलाई ध्यानमा राखेका थिए। (सान फ्रान्सिस्कोले बेन्त क्लाउज क्षेत्र, स्वस्थ आमा म्यान म्यान म्यानब्याटियरिहा छिमेकी कारीगी क्यासबर्ट) ले बच्चाको खानाले साझेदारी गर्नको लागि द्रुत खाना उद्योगको विधि प्रतिबन्ध पुर्याउँछ। बच्चाको खानाले खेलौनाका साथ प्रस्ताव गर्नु अघि विशिष्ट पौष्टिक आवश्यकताहरू पूरा गर्नुपर्दछ। तिनीहरू 60000 भन्दा कम क्यालोरीहरू हुनुपर्दछ, फलफूल वा तरकारीहरू समावेश गर्दछ र चरम फ्याट वा चिनी बिना पेय पदार्थहरू समावेश गर्दछ। खेलौनाहरूलाई यी बच्चाको खाना खरीद गर्नका लागि बच्चाहरूलाई लोभ्याउन खोज्छन् त्यसैले यो कानूनले सहयोग पुर्याउँछ। छिटो खाना खाने एक प्रकोप हुन छैन। स्वस्थ विकल्पहरू बनाउनका लागि विधिहरू छन्। ओलीको रुड सेन्टरले खाद्य नीतिका साथै मोटोपनालाई द्रुत खानाको रूपमा हेरेर साथै बच्चाहरूको रूपमा हेरेका छन। अनुसन्धानको अध्ययनले त्यो स्वस्थ पक्षलाई निर्दिष्ट गर्दछ कि स्वस्थ पक्षका साथै बच्चाहरूको खानाका लागि पेय पदार्थ विकल्पहरू पूर्वनिर्धारित रूपमा प्रदान गरिएको छ। त्यसोभए जब स्वस्थ विकल्पहरू त्यहाँ छन्, यो वास्तवमै क्रमशः ब्याज तिर्ने क्रममा उपयुक्त छ। यहाँ सुरू गर्न केहि सुझावहरू छन्।
सहीसँग सम्बन्धित कसरी उपचार नगरी खानाको प्रतिक्रियाले सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्दछ
1. तपाईको अनुसन्धान गर्नुहोस्। जानुभन्दा पहिले तयारीमा ठूलो भिन्नता हुन सक्छ। तपाईं अनलाइन को पोषण मार्गनिर्देशन निरीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंहरू ठ्याक्कै मलमलहरू असंख्य गतिशील खाना उत्पादनहरू समावेश गर्ने भनेर चकित हुनेछन्। समझका साथ बनाइएको विकल्पहरू सँधै स्वस्थ हुन्छन्।
2. सोडा खान्नुहोस्! यसको सट्टामा पानी पिउन चयन गर्नुहोस्। सोडा लुकेका क्यालोरीहरूको एक ठूलो स्रोत हो। एक 2 ओज कोला प्याक करीव 400 क्यालोरीहरू! नींबूको साथ पानी प्रयोग गर्नुहोस् वा धेरै स्वादको लागि असंख्य आइस्ड चिया खरीद गर्नुहोस्।
“।” आफ्नो खाना संगत गर्नुहोस् “। Calory- साथै मोटो-प्याक गरिएको सलाद ड्रेसिंग ड्रेसिंग ड्रेसिंग, पनीर, एशि क्रीम, आदि उदाहरणका लागि, एक ग्रिल्ड कुल्टरी स्यान्डरी स्यान्डविच अनुरोध गर्नुहोस्
Your। तपाईको खाना खास खरीद गर्नुहोस्। असंख्य मेनू उत्पादनहरू स्वस्थ हुनेछन् यदि तिनीहरू बिभिन्न रूपमा तैयार थिए। तरकारीहरू सॉस बिना सेवा गर्नको लागि प्रयोग गर्नुहोस्। यदि खाना फ्राइड गरिएको छ वा तेल वा जमिनमा पकाइएको छ भने, यसलाई ब्रोल गरिएको वा उमालेको छ सोध्नुहोस्।
The। “सुपरर्ज” प्रक्रियाहरू रोक्नुहोस्, लागत फरक पर्दैन। एक विशिष्ट द्रुत खाना खाना 1000 क्यालोरी वा अधिक चलाउन सक्छ। त्यसोभए एक सानो भाग आकार छान्नुहोस्, फ्राइजको सट्टा एक साइड सलाद खरीद गर्नुहोस् साथै केहि पनि सुम्पिट नगर्नुहोस्!
Those। ती सलाद मध्ये केहीलाई सावधान रहनुहोस्। यो किनभने यो लेटस छ कि यो स्वस्थ छैन। केही सलादहरू एक हजार भन्दा बढी क्यालोरी छन्। तपाईंको सलाद क्वेउटनहरू, चीज, फ्राइड स्ट्रिप, साथै टेट्टी ड्रेसिंग बिना खरीद गर्नुहोस्। यसको सट्टामा, ग्रिल गरिएको कुखुराको साथ एक सलाद चयन गर्नुहोस् साथै त कम फ्याट वा फ्याट पूर्ण रूपमा नि: शुल्क ड्रेसिंग।
राष्ट्रहरुको मोटोट महामारीले द्रुत खाद्य रेस्टुरेन्टहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। The great news is that numerous chains have begun providing healthier options. however they don’t assist unless you really purchase them. So while it’s not always the perfect option to eat at one of these chains, with some understanding as well as great typical sense we can stay on track towards a healthy lifestyle.
Link to this post:Is quick Food truly That Bad?
Related exactlyबच्चाहरूको साथ तपाईंको गाडी सफा कसरी गर्ने: एक सजिलो गाईड
0/5
(0 समीक्षा)
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा